Frans van der Ham wil ervaring delen

Fitclub: mensen 'aan de gang' helpen

Frans van der Ham heeft een missie: mensen in beweging krijgen. Voor dat doel is hij Fitclub Schoonhoven begonnen.

Schoonhoven •

“Het is mijn drive om mensen aan de gang te helpen”, verklaart de zestigjarige Schoonhovenaar. “Velen ervaren een drempel om te beginnen met sporten. Een sportschool of sportvereniging vinden ze teveel gedoe, maar uit zichzelf beginnen ze niet zo snel. Ik wil ze een handje helpen.”

De voormalig gymdocent en Nederlands atletiekkampioen put daarbij uit zijn eigen rijke ervaring. “Zowel op het gebied van bewegen, voeding als waterhuishouding heb ik het nodige opgestoken. Die ervaring wil ik graag delen.”

Inmiddels heeft de Fitclub Schoonhoven, die op 1 maart van start ging, al dertig enthousiaste deelnemers. Wat de initiatiefnemer betreft kan hij nog maximaal hetzelfde aantal sporters kwijt. “We trainen op de accommodatie van atletiekvereniging Avantri, dat wel te porren was voor het initiatief. Daar verzorg ik iedere week in drie sessies bewegingsoefeningen.” De fitles wordt afgesloten meteen herstelshake en er kan gezellig worden nagepraat.

De lessen kunnen door iedere deelnemer op zijn of haar eigen niveau worden gevolgd. “De jongste deelnemer is in de twintig, de oudste 79. Er is aandacht voor conditie, coördinatie en bewegingsoefeningen, looptraining en spierversterkende oefeningen met eenvoudige hulpmiddelen. Deelname staat open voor iedereen: sportieve kleding en loopschoenen volstaan.” De fitclub leidt tot enthousiaste reacties. “Mensen zeggen weer plezier in bewegen te krijgen. Hun motivatie om af te vallen en fitter te worden neemt toe. Vooral het buiten sporten wordt als positief ervaren en het feit dat men geen verplichting aangaat. Je betaalt alleen als je komt. Sommigen komen trouwens twee keer in de week”, lacht Frans. Voor de prijs hoeven belangstellenden het niet te laten: na drie kennismakingslessen kost een les slechts 3,50 euro.

Extra is dat de sporters een gratis analyse kunnen maken van hun huidige voedingspatroon. “Hieruit geef ik adviezen en aanbevelingen voor een gezondere leefstijl. Dat is maatwerk: waar de een zich focust op afslanken wil de ander spiermassa opbouwen. In beide gevallen kan ik adviseren en begeleiden.”

Frans van der Ham kijkt terug op een succesvolle sportcarrière met vele hoogtepunten bij het polsstokhoog springen en op de tienkamp. De voormalig international hield er helaas een versleten enkel aan over. “Het was het waard”, zegt hij. “Het grote plezier dat ik in het sporten heb gehad wil ik delen met anderen.”

In zijn werkzame leven klom hij op van sportdocent tot schooldirecteur (van het ID College in Gouda). Inmiddels is hij in te huren als interim-manager in het onderwijs.

Er zijn drie tijdstippen waarop de Fitlessen worden gegeven: op maandagmorgen van 10.30-11.30 uur, donderdagmorgen van 10.30-11.30 uur en donderdagavond van 19.30-20.30 uur. Aanmelden kan via fitclubschoonhoven@gmail.com of bel met Frans der Ham, 0651721431.

Auteur: Robert van der Hek