Atletiek- en Trimvereniging Avantri

- Wedstrijdverslagenboek -

Wedstrijdverslagen Avantri-leden

Welkom bij het wedstrijdverslagenboek van Avantri Online.

In het wedstrijdverslagenboek mogen de leden zelf hun persoonlijke verslag plaatsen van een wedstrijd waaraan zij hebben deelgenomen.

Disclaimer

Wedstrijdverslag toevoegen

De auteur is zelf verantwoordelijk voor de inhoud van zijn of haar bericht,
inclusief eventuele taal- en/of spelfouten.

Trainingsloop
4 september 2010
Lekkerkerk

Geplaatst op: 05 september 2010 - 17:06:48
Door: Cor Terlouw

Gisterenavond gezellig met Marloes naar Piet en Aria Wuijster geweest in Groot-Ammers waar een barbecue werd georganiseerd. We waren welkom vanaf 17.00 uur, maar ik was toen nog volop bezig op mijn werk. Rond 18.45 kwamen we er aan en zagen al gelijk veel bekenden. Ik was blij verrast dat Wim en Mirjam ook van de partij waren onder de voor hen zo bekende groep lopers. Het was erg gezellig en het eten smaakte voortreffelijk. Het was jammer dat velen en zeker van de woensdaggroep niet van de partij waren. Gezien de gezelligheid op de woensdagavonden had ik op meer gerekend.
Om een uurtje of 12 waren we weer thuis en voor je het weet is het weer 01.30 uur als je even je mail bekijkt en wat op de PC aan het doen bent.
Om 7.40 loopt de wekker af en maak ik me gereed voor een lange trainingsloop in de Loet, als voorbereiding op de Natuurmarathon.
Ik ben weer eens aan de late kant en ben mijn horloge nog aan het instellen als de groepen al vertrekken. Er zijn deze keer maar 2 tempogroepen omdat er vandaag niet zo heel veel lopers op zijn komen dagen. We lopen in een groep die ongeveer 5.30 per kilometer gaat lopen en een groep die rond de 6 minuten per kilometer gaat lopen.
Gisteren heb ik al aangegeven op de barbecue dat ik rustig ga lopen in de langzamere groep. Klaas Lok gaf ooit aan dat je als training ongeveer een minuut langzamer moet lopen dan je marathontempo. In mijn geval is dat rond de 5 minuten per kilometer en is die 6 minuten dus prima.
Nico Koppe, René Kleijnendorst en Peter Hofman lopen in de 5.30 groep en roepen dat ik daar ook in moet gaan lopen, maar ik besluit toch om dat niet te doen, het is tenslotte een training.
Na het instellen van mijn horloge op de beoogde 29 kilometer in 2.54 uur loop ik naar de groep toe die al op weg was. We zijn met slechts 7 lopers en een hond, een Golden retriever, een prachtig dier, die dus ook die 29 kilometer mee zal gaan lopen. Het zal mij benieuwen.
De eerste 6 kilometer lopen we over het parcours van de marathon zelf. Ik loop de hele tijd naast Arno Ruiter die weer wat gaat lopen na een blessure. Hij wil ook mee gaan doen en wil snel wat kilometers maken, anders is de tijd te krap tot aan de marathon.
Op mijn rug heb ik een "camel-bag"van 1,5 liter, gevuld met water, ook Arno heeft er één. Ik stop rond de 4 kilometer even omdat er geen water uit komt, maar dat is snel opgelost, Arno maakt even een sanitaire stop en langzaam lopen we weer naar de groep toe.
De hond is fantastisch trouwens, ze loopt keurig naast de lopers en je hebt er helemaal geen last van. Af en toe duikt de hond de sloot in achter een meerkoet aan en is dan gelijk weer opgefrist voor het vervolg, een prachtig dier, we liggen allemaal in een deuk als er weer een duik volgt.
Via de Loet lopen we richting Ouderkerk en van daar naar het Beyersche en dan naar Achterbroek waar Marilyn van Ommen en Arno Ruiter het voor gezien houden, beiden terug van een blessure. Onze gangmaker hield het bij 18,4 al voor gezien, zodat we met 4 lopers en een hond verder gingen.
Het is wel heerlijk dat we onderweg 2 drankposten hadden op de 10 en de 20 kilometer.
Het is heerlijk weer, het zonnetje schijnt en er staat een lekker windje. In dit tempo is het fantastisch om te lopen, ik kan zo voor het gevoel wel 100 kilometer lopen. Vermoeidheid lijk ik niet te voelen, heerlijk.
Via Achterbroek lopen we langs Berkenwoude en gaan daarna linksaf Zuidbroek in en lopen naar het nieuwe fietspad wat naar de Provincialeweg loopt. Bij de Provincialeweg gaan we rechts en lopen over het nieuwe pad weer terug naar de Loet. Vlakbij de Loet komt Arie van Kooten nog even naast ons fietsen en we maken een praatje. Arie heeft gisteren een heel eind gefietst en is wat aan het uitfietsen.
Door de drankposten lopen we niet helemaal op het schema van 6 minuten. Mijn horloge geeft aan dat we ongeveer 500 meter achter lopen, omgerekend naar de tijd die we stil hebben gestaan klopt dat precies.
Uiteindelijk blijkt dat de afstand net iets langer is, een fractie meer dan 30 kilometer zelfs, maar daar had helemaal niemand last van. We deden er iets meer dan 3 uur over. Een prima training vandaag in een heerlijk tempo. Ik voel me nog steeds erg sterk en voel totaal geen vermoeidheid. Volgende week lopen we rond de 31 kilometer, ik verheug me er al op. Dinsdag staat er een instuif op het programma op de baan, ik hoop dat ik dat ga redden en dat er veel lopers zullen zijn om meerdere series te kunnen lopen.

Ultradag
29 augustus 2010
Gouda

Geplaatst op: 30 augustus 2010 - 20:14:43
Door: Cor Terlouw

Het beloofd een druk weekeinde te worden. Op zaterdag staan we sinds jaren weer op de braderie en vooraf moet daar toch één en ander voor geregeld worden. 's-Avonds gaan we met alle medewerkers aan de braderie namens ons bedrijf BBQ-en en zondag wacht de Ultradag in Gouda waar ik 30 kilometer wil gaan lopen.
Op zaterdag staat de wekker op 7.15 , want ivm de braderie moeten we vroeg op om alles klaar te zetten en onze stand in te richten. Ik kijk uit het raam en zie dat het flink plenst, dat gaat lekker worden zeg, denk ik dan, maar dat blijkt mee te vallen. Vanaf 8.30 uur is het droog en is alles toch nog droog over. Later op de dag, zo tegen de middag valt er nog een aardige bui, maar verder valt het wel mee.
Door de braderie mis ik zoals zo vaak een loop van Avantri, dit keer de Uurloop. Het blijft toch jammer dat dit soort lopen altijd op een zaterdag vallen, dat zal ongetwijfeld schelen, gezien het aantal deelnemers. Volgens mij was de top van de Oliebollenloop op een zondag. Wellicht eens het overwegen waard.
Na afloop van de braderie was ik gebroken, de hele dag staan is iets wat ik nooit doe en mijn benen stonden op klappen. Lekker voorbereiding voor een ultraloop denk ik nog.
's-Avonds lekker wezen BBQ-en met mijn medewerkers en zelfs nog twee flinke glaasjes koffielikeur gedronken terwijl ik nooit alcohol drink, misschien kreeg ik daar die hoofdpijn van, of het moet de drukte van de dag geweest zijn en het te weinig drinken omdat we allemaal erg druk waren.
Thuis gekomen duikt Marloes gelijk haar bed in, net als Richard. Zelf ben ik gebroken en besluit even op de bank te gaan zitten. FOUT ! Om 4.50 wordt ik wakker op de bank en sleep ik me naar mijn bed waar ik nog tot 7.35 induik. Ik zet de wekker uit zonder echt wakker te zijn en maak alles klaar voor de loop. Wat een voorbereiding zeg, ik heb nog slaap, mijn lichaam voelt moe aan, ik ben een wrak.
Om 8.15 stap ik in de Spider en ga op pad naar Gouda voor de Ultraloop. Vlak bij Stolwijk kom ik Ina tegen die hartelijk loopt te zwaaien, het is dan 8.25 , later bedenk ik me dat Ina wel héél vroeg moet zijn vertrokken vanuit Schoonhoven.
Redelijk op tijd kom ik aan in Gouda, schrijf me in, stempel mijn boekje en maak me gereed.
Ik begeef me naar de start en maak een praatje met Chris Bezemer, Robert Hoek, Lydia de Graaf, Wim Nobel en Frans Woerden.
Na de start lopen we wat rondjes om de baan alvorens we aan de rondjes van ruim 5 kilometer gaan beginnen. Bij het verlaten van de baan vragen ze om mijn startnummer. Sh....., dat ligt nog in de kleedkamer. Ik roep mijn nummer 904 naar de vrijwilliger en vervolg mijn weg.
Frans Woerden is er al snel vandoor en wil 25 kilometer lopen, Wim, Lydia, Chris en Robert gaan voor de 50, terwijl ik de 30 wil lopen, al heb ik daar eigenlijk spijt van, mijn lichaam protesteert hevig.
Ik blijf even bij Wim en Robert, maar die willen gaan lopen in een tempo van 6 minuten of zelfs iets langzamer. Ik versnel iets naar Lydia en Chris, maar laat ook die achter me, want die willen zo ronde de 5.30 per kilometer lopen of iets langzamer. Zelf wil ik rond de 5 minuten per kilometer lopen, al zit dat er vandaag denk ik niet in.
Na 5 kilometer kom ik door in 25.48 en ik mag niet klagen, het gaat redelijk, maar niet meer dan dat. Na de eerste grote ronde kom ik over start/finish en wordt al van ver omgeroepen dat ik er aankom ondanks dat ze mijn startnummer niet kunnen zien, iedereen schijnt te weten dat ik 904 als startnummer heb, wat er klinkt Cor Terlouw met startnummer 904.
Ik loop een eenzame race. In het begin lopen er nog wat dames om me heen die aan de estafetteloop meedoen over 100 kilometer, maar die lopen later achter me en de snelle voor me. Na 10 kilometer is de tussentijd 50.58 en heb ik inderdaad ongeveer 5 minuten per kilometer gelopen de laatste 5 kilometer. Ik drink wat en gooi water over mijn hoofd, neem een gelletje en vervolg mijn race. Af en toe valt er wat regen, al gaat het niet hard. Het is eigenlijk heerlijk loopweer, niet warm, geen zon en af en toe wat lichte regen.
DE 15 kilometer gaat in 1.16.55 , het gaat iets minder snel, al komt dat ook door de drankpost waar ik even stil blijf staan.
Bij iedere doorkomst hoor ik al van ver, daar komt de welbekende Cor Terlouw aan met startnummer 904. Ik had eigenlijk helemaal geen startnummer nodig.
De 20 kilometer loop ik in 1.42.56 en het gaat nog steeds redelijk, maar zeker niet super. De snelle jongens hebben me al gelapt inmiddels, maar daar kan ik me niet druk om maken.
Na 25 kilometer passeer ik in 2.09.40 waar ik Frans Woerden tegen kom. Frans is al gestopt bij de 25 kilometer en zit al op de fiets naar huis. Ik wil de 30 vol maken en kijk of ik Robert en Wim misschien al zie, ik zou ze nu zo'n beetje moeten lappen denk ik, als ze tenminste dat tempo van 6.00 of 6.30 per kilometer gaan lopen.
Ik heb mijn horloge ingesteld op 30 kilometer waarna het dan ook stopt, alleen de hartslagmeter gaat door. De 30 volbreng ik in 2.37.33
Tegen beter weten in besluit ik er nog een rustig rondje aan vast te plakken, maar na 1 kilometer schiet het in mijn linker kuit. De hele dag op de braderie staan en daarna een ultraloop gaan niet samen blijkt nu. In plaats van omkeren en terug te wandelen besluit ik dom genoeg om door te dribbelen en af en toe te wandelen. Al dribbelend, wandelend en hinkend kom ik uiteindelijk binnen in 3.08.42 , nog net voor Chris en Lydia. Wim staat al langs de kant, hij is gestopt bij de 25, het ging bij hem ook niet goed.
Al hinkend begeef ik me onder de douche, het voelt helemaal niet goed, morgen de Meijeloop vlakbij Bodegraven over 15 kilometer, maar die zal ik maar laten schieten, anders kan ik woensdag niet trainen.
Nog in de kleedkamer komt de winnaar over de 50 kilometer al binnen, hij heeft er 3.21.34 over gedaan. Het is Pascal van Norden, de broer van Pauline, ons trainingsmaatje. Ik klets nog even met deze kanjer. Hij zal ook weer mee gaan doen met de Natuurmarathon vertelde hij, misschien kan ik hem dan bijhouden (geintje).

Trainingsloop
22 augustus 2010
Lekkerkerk

Geplaatst op: 22 augustus 2010 - 21:33:50
Door: Cor Terlouw

Vorige week een 30 kilometer gelopen in Roelofarendsveen, omdat ik niet in de gaten had dat de trainingslopen in de Loet voor de Natuurmarathon al weer begonnen waren. Deze keer was ik dus wel op de hoogte en wil ik graag de 20 kilometer gaan lopen in een rustig tempo.
Peter Hofman belt me zaterdagavond op of we op de fiets zullen gaan, hij is dan om 8.30 uur bij me. Ik dacht dat de trainingslopen om 10.00 uur zouden beginnen, maar dat blijkt 9.00 uur te zijn.
Marloes vraagt hoe laat ik dan wel niet op moet en is er niet zo blij mee als ik aangeef dat het zo rond 7.30 zal zijn op de zondagmorgen. Voordeel is wel dat ik dan niet wakker zal worden van de kerkklokken.
Ik heb de wekker wel nodig om wakker te worden maar heb er geen moeite mee. Ik ben net de achterband van mijn fiets aan het oppompen als Peter even voor half 9 arriveert, al helemaal bezweet van het stuk wind tegen vanuit Schoonhoven.
Rustig fietsend arriveren we rond 8.50 bij de Hooiberg in de Loet waar we eerst wat kletsen en dan starten in de middelste tempogroep. Een paar lopers lopen in grep 1 die 5 minuten per kilometer gaan lopen, waaronder Arie Visser. Tempogroep 2 is onze groep, aangevoerd door Andre Pruyssers, we lopen een tempo van 5.30 per kilometer en de laatste groep zal zo rond de 6 minuten per kilometer lopen, hierin vinden we Ruud vd Velde.
Na de start lopen we via de Loet naar Stolwijk en via de Tentweg naar het Dorpsplein waar we rond de 10 kilometer hebben afgelegd en waar netjes een drankpost is opgezet waar we even een pitstop houden.
We hebben tot dit punt wind mee gehad en het erg benauwd gehad, de luchtvochtigheid is erg hoog en het is dan ook flink zweten geblazen.
Na de stop lopen we via de Benedenkerkseweg en Benedenheulseweg weer richting de Loet. Eenmaal aangekomen in de Loet komen we de diverse trainingsgroepen van Mels tegen, het zijn bij elkaar toch heel wat lopers en loopsters. Om aan de 20 kilometer te komen lopen we langs de buitenste rand van het Loetbos vlakbij de Provincialeweg en komen net voorbij de 20 kilometer weer bij de Hooiberg aan, prima getimed. Met de drankpost mee hebben we er 1.51.20 over gedaan. Een prima training.
Na nog wat nagepraat te hebben doe ik een droog shirt aan, een trainingsjasje en stappen we weer op de fiets. Peter heeft geen jasje aan gedaan en heeft het eerst koud, maar daarna gaat het wel weer. Trainer Ab komen we ook nog tegen, hij heeft voor zichzelf een uurtje gelopen. Negen uur was hem toch wat te vroeg.
Rond 11.45 ben ik weer thuis, Peter moet nog even verder naar Schoonhoven.
Volgende week loop ik waarschijnlijk niet in Lekkerkerk, maar doe ik een 30 kilometer in Gouda, al zijn dat rondjes van 5 kilometer die niet erg inspirerend zijn, maar het is daar meestal wel gezellig.

Trainingsloop 30 km
15 augustus 2010
Roelofarendsveen

Geplaatst op: 17 augustus 2010 - 00:10:34
Door: Cor Terlouw

De Monschau Marathon ligt inmiddels al weer een week achter me, het herstel gaat super. op woensdag al weer wezen trainen al was ik laat ivm een condoleance, maar nu al weer helemaal fit om een trainingsloop van 30 kilometer te gaan doen in Roelofarendsveen. De trainingsloop is in het leven geroepen ter voorbereiding op de OranjeZonnigeZuijeMeerMarathon op 11 september. De start is al om 10.00 uur. Roelofarendsveen is nog best een heel stuk rijden, je moet dan ook op tijd vertrekken en dat is iets wat weer niet gebeurde.
Op zaterdagavond merkte ik dat mijn horloge stil stond. Op zaterdag ben ik aan mijn auto aan het sleutelen geweest en kennelijk is het knopje iets geraakt waarbij het iets naar buiten is gekomen en de wijzer niet meer meedraaide. Ik had het in de gaten gekregen en heb het horloge weer goed gezet, althans, dat dacht ik, maar ik had het per abuis 5 minuten te vroeg gezet.
Op woensdag nog even met Peter Hofman gesproken, die had ook wel oren naar een rustige lange duurloop als voorbereiding op Eindhoven en de Natuurmarathon. Peter zou me bellen maar heeft achteraf toch gekozen voor een traingsloop in Lekkerkerk, een 25 kilometer. Ik ga alleen op pad iets over 9.00 uur, maar dat blijkt ruim 9.05 te zijn. De klok in mijn auto staat niet goed, de stroom is er gisteren afgeweest en ik zet hem gelijk met mijn horloge, maar dat loopt dus niet goed.
Ik kom in Roelofarendsveen aan om 9.50 (is dus 9.55) en wandel richting sporthal. Bij de sporthal tref ik Leon van het organiserende Plantaris die roept dat ik te laat ben en dat hij de deur heeft afgesloten. Ik denk dat Leon een geintje met me uit wil halen en voel aan de deur, dicht !
Sh..., wat nu. Ik voel aan een aantal deuren en warempel, het deurtje van de keuken is open. Ik glip naar binnen, gooi mijn tas in de kleedkamer, ga nog even naar het toilet en spoed me naar de start, zo'n 500 meter verderop.
Bij de start is iedereen al weg en staat de startklok op 3.02 , maar aangezien ik 11 rondjes van 2,755 kilometer ga lopen maakt me dat niet zoveel uit.
Mijn doel is om ergens tussen de 5.30 en 6.00 minuten per kilometer te gaan lopen, het is tenslotte net een week na de marathon en een rustige loop is goed als uitlopen maar ook goed als voorbereiding op Eindhoven en de Natuurmarathon.
Vlak na de start zie op een lang gedeelte van het parcours Paul Wobbe al lopen die ik na 1 rondje heb bijgehaald. Een tijdje blijf ik naast Paul lopen en vraag waarom hij een knieband om heeft. Hij blijkt een slijmbeursontsteking te hebben opgelopen, waarop ik hem vraag waarom hij dan nu loopt. Hij had gisteren rust genomen was zijn antwoord.
Ik luister ook niet altijd naar mijn lichaam, maar dit lijkt me dus niet verstandig.
Na Paul achter me te hebben gelaten richt ik me op Henk Lansbergen die ik zie lopen en na 2 rondjes heb ingehaald. Ik blijf ook een tijdje naast Henk lopen en we praten wat bij. Henk is ziek en loopt een stuk minder snel als dat ik van hem gewend ben, maar dat heeft zijn oorzaak. Hij loopt in ieder geval nog en dat is zijn lust en zijn leven. Mijn doorkomst na 5 kilometer is 27.55 en het gaat lekker, het is net of ik vorige week helemaal niet heb gelopen.
Ik ben mijn gordel met flesjes vergeten en heb ook geen gelletjes meegenomen, maar gelukkig is er na 1 kilometer in het rondje een drankpost waar we water, cola, banaan en TUC-kaakjes kunnen nemen en ik maak daar gretig gebruik van. In eerste instantie drink ik vooral water en neem af en toe een TUC, maar later neem ik stukjes banaan en drink halve bekertjes cola, dat werkt prima.
Na Henk richt ik me op Lenie Vonk die daar weer een stuk je voor loopt met nog twee dames. In het voorbijgaan praat ik wat met haar en hoor dat ze ook de 30 wil lopen. Ze loopt een prima tempo.
De 10 kilometer gaat in 58.11 , een keurige rustige tijd tussen de 5.30 en 6 minuten zoals ik wilde.
Na Lenie duurt het een volle ronde voordat ik Gijs Honing in deverte zie lopen en weer een ronde om er bij te komen, Gijs loopt goed, ik blijf er even naast lopen en versnel dan weer wat.
Ik loop mijn rondjes in het rustige trainingstempo, maar Frans Woerden heeft daar geen boodschap aan en loopt me in een snelle vaart voorbij, hij zou me 2x lappen, ook Lex de Boer, een ultraloper lapt me een rondje, maar daar kan ik niet mee zitten, het is voor mij maar een training.
De verdere tussentijden zijn: 1.27.29 op de 15, 1.54.51 op de 20, 2.22.17 op de 25 en ik loop nog steeds heerlijk, al begin ik mijn kuiten wel een beetje te voelen. De laatste 5 kilometer versnel ik wat om even een ander tempo te lopen en kom na de 30 kilometer over de streep in 2.49.25 en voel me super. Ik wandel wat naar de sporthal, betaal de 2 euro inschrijfgeld en stempel mijn boekje af om mijn kilometers te registreren.
Even lekker douchen en in mijn open Spider naar huis. Vanaf volgende week loop in voorlopig op de zondag in Lekkerkerk, de trainingslopen voor de Natuurmarathon.

Monschau Marathon
8 augustus 2010
Konzen

Geplaatst op: 08 augustus 2010 - 21:11:19
Door: Cor Terlouw

De vakantie zit er al weer op en op mijn werk is het enorm druk. Momenteel mis ik de dame van de boekhouding, diverse monteurs, de chef-werkplaats en de magazijnman, waardoor ik nu boekhouding, magazijn en chef-werkplaats extra moet doen. Mijn weken halen nu de 70 uur en 's-avonds ben ik aardig uitgeblust, geen ideale voorbereiding voor een marathon.
Zondag staat de Monschau marathon op het programma, een marathon waar ik net als Rotterdam ieder jaar weer naar uit kijk. Het is daar zo prachtig en heerlijk om te lopen, ook een echte uitdaging omdat het parcours best pittig is.
De laatste jaren combineer ik de marathon met onze vakantie, maar dit keer zijn we vroeg op vakantie gegaan en zat dat er niet in, ik moest nu iets anders verzinnen.
Op zaterdag moet ik eerst nog werken en ben om 18.00 uur thuis, snel eten, nog wat spullen bij elkaar zoeken en wachten op Paul Wobbe, een loopmaatje uit Den Haag die rond 18.30 naar Bergambacht komt waarna we samen op pad gaan naar Monschau.
De weervooruitzichten voor de marathon zijn super voor mij, 's-morgens een graadje of 13 oplopend naar maximaal 19 in de middag en veel regen, Paul heeft liever veel zon.
Even heb ik gedacht om een tentje mee te nemen en daar op te zetten op het plaatselijke voetbalveld wat voor deze gelegenheid ter beschikking staat voor de lopers, ook is het terrein daaromheen geschikt voor caravans en campers, maar uiteindelijk kies ik ervoor om met onze Fiat Duvato service-auto te gaan en achterin twee luchtbedden te leggen met slaapzakken en kussens, dan blijft alles droog en hoeven we veel minder overhoop te halen.
Om 18.45 uur vertrekken we, navigator Bram tegen de voorruit en rijden maar. Onderweg stoppen we nog even om te tanken en doen gelijk een "bakkie". Om even voor 22.00 uur arriveren we in Konzen, een plaatsje zo'n 4 kilometer voor Monschau en tevens de startplaats van de marathon morgenochtend om 8.00 uur.
Paul wil gelijk gaan slapen en ook gezien mijn vermoeidheid lijkt dat me geen slecht idee. Om 22.30 uur gaat het licht uit en tracht ik te gaan slapen. Het is 23.00 uur, 23.30 uur, 24.00 uur, het wil niet vlotten. Ik ga normaal nooit vroeg naar bed en op deze manier gaat dat ook niet lukken om geforceerd eerder te gaan liggen om dan slaap te krijgen. Soms merk ik dat ik even ben ingedommeld om daarna weer wakker te worden van de regen op het dak. Na 2.00 uur ben ik echt even in slaap gevallen en wordt om 4.00 uur weer wakker door een enorme regenbui die op het dak klinkt, het gaat flink tekeer zeg, zelfs Paul wordt er wakker van. De bui duurt een hele tijd aan. Tussen 5.00 uur en 5.45 ben ik weer eventjes weg waarna ik wakker ben en blijf, want het is tijd om op te staan en wat te gaan eten. Ik voel me moe en absoluut niet uitgeslapen, een prima voorbereiding op een marathon. Dit gaat helemaal niets worden vandaag.
Ik eet 4 boterhammen met aardbeienjam en pak mijn spullen bij elkaar en kleed me vast om in mijn hardloopkleding waarna we om 7.00 uur maar met onze bus naar de start rijden, want het regent nog flink, het alternatief is een kilometer door de regen lopen met onze sporttassen. We vinden een plekje en wandelen naar de ruimte waar we onze startnummers op kunnen halen.
We kijken even op de lijst met deelnemers en zien tot onze verbazing onze namen niet staan, terwijl ik ons beiden zelf heb aangemeld en ook het geld heb overgemaakt.
De dame bij de inschrijving roept er een man bij die gelukkig aangaf dat hij het geld had ontvangen, maar geen inschrijving, terwijl ik zelf een startnummer in de mail had binnen gekregen. Ik snap er niets van, maar het werd opgelost. Even opnieuw inschrijven, nieuw startnummer, chipnummer opgeven en terug naar de inschrijftafel.
Twee keer 35 euro roept de dame achter de tafel, opnieuw de man geroepen en opnieuw een bevestiging dat we hebben betaald. Het is gelukt !
Paul heeft nog niets gegeten en koopt twee broodjes en een bak koffie, zelf neem ik ook een "bakkie". Na zijn ontbijt neemt Paul nog twee keer een bakje koffie, misschien komt hij daardoor sneller vooruit.
Inmiddels is het al 7.30 geweest en wil ik net opstaan om naar de kleedruimte te gaan als mijn moeder belt om me veel succes te wensen. Ik vertel haar van de slapeloze nacht en dat het vast niets gaat worden, maar ze zegt dat het misschien wel mee zal vallen als ik eenmaal aan het lopen ben. We zullen wel zien roep ik nog en ik hang op.
Omkleden, gelletjes in mijn heuptasje doen, drankjes klaarmaken, wat drinken, nog wachten op het toilet en ..... jeetje nog maar 5 minuten. Toch nog even opschieten. Paul is al naar de start en wacht daar op me. Een minuut nadat ik aankom is de start. Het duurt een minuutje voordat we over de startstreep lopen. Paul heeft last van zijn knie en denkt dat hij er 5 uur over zal gaan doen, maar hoopt dat het mee zal vallen. Vorig jaar liep ik in Monschau 3.57.26 en dat was tevens de eerste keer van de zes deelnames dat ik onder de magische 4-uursgrens was gedoken. Het parcours met zijn vele klimmetjes en afdalingen leent zich niet voor een goede tijd, maar is zeker een enorme uitdaging en een aanrader. Gezien de vorm van de afgelopen tijd zou ik wederom onder de 4 uur moeten komen wat volgens Robert Hoek helemaal geen probleem moet zijn, maar de afgelopen weken op mijn werk en de afgelopen nacht hebben wel kracht gekost.
Ik sta half wakker aan de start en voel me helemaal niet goed. Het regent nog steeds, maar nu heel lichtjes, net iets meer als een miezertje, later zou het al snel droog worden.
Vanaf de start gaat het al snel naar beneden richting Monschau. Na een kilometer of 2,5 is er een linke afdaling over bagger en losse stenen en vrij steil en smal, zeker met de natte stenen is het goed uitkijken geblazen. Na vier kilometer komen we door Monschau gelopen waar toch aardig wat mensen staan om ons aan te moedigen en dat op dit vroege tijdstip op de zondagmorgen.
Na 5 kilometer kom ik door in 24.17 , eigenlijk veel te snel, maar dat komt door het vele dalen. Ik voel me nog steeds moe en neem mijn eerste halve gelletje. Piet en Robert geven aan dat ik iedere 5 kilometer een gelletje moet nemen en niet iedere 10 kilometer zoals ik dat voorheen deed.
Door de vele regenval stroomt er veel water in de beekjes en riviertjes langs het parcours, een prachtig gezicht.
De marathon gaat voor 75% over onverharde wegen en met de regenval van de afgelopen tijd staan er veel plassen op het parcours en is het veelal blubberig en glibberig, factoren waar ik niet om maal, ik ben een werker en geen souplesseloper.
Na 10 kilometer mijn tweede gelletje en een tussentijd van 52.01 waar ik vorig jaar onder de 50 minuten zat. Na 10 kilometer merk ik wel dat ik een beetje wakker begin te worden en me minder lamlendig begin te voelen, dus wie weet.
Tussen de 12 en 13 kilometer gaat het vrij steil alleen maar omhoog en moet ik net als bijna alle lopers hele stukken wandelen om de rest van de marathon niet kapot te komen te zitten met onwillige kuiten.
Ik merk wel dat de training in de bossen van de afgelopen vakantie en ook Veldhoven en het Panbos me meer kracht heeft gegeven bergop. De wandelstukken zijn veel korter en ik kan het langer volhouden in de klim waarmee ik tijd win zonder kapot te gaan.
Na 15 kilometer kom ik door in 1.22.49 en zie regelmatig dezelfde lopers om me heen die ik ook in het begin al had gezien, Paul is in geen velden of wegen meer te zien en ook Hans Buis niet, een loper uit Noord-Holland die ook van de partij is en wilde proberen om richting de 4 uur te gaan lopen.
Het gaat eigenlijk best wel lekker, de vermoeidheid is voor even achter me gelaten. Na 20 kilometer komen we eventjes uit het bos om er daarna weer in te duiken, ik kom doorin 1.50.14 en de 21 gaat in 1.55.58 x 2 en wat verval, wie weet gaat het me toch nog net lukken, want ik voel me goed.
De 25 gaat in 2.16.28 waarna we weer een flink pittig stuk krijgen wat me wederom beter afgaat dan vorig jaar. Bij de 28 kilometer kom ik bij een drankpost die bekend staat als punt 28 waar een vrijwilliger foto's maakt en ook een ruime keuze aan versnaperingen en drankjes waaronder Cola. Ik neem een glaasje Cola, de man naast me roept naar iedereen "Letzte Tankstelle vor die Autobahn".
Na de 28 lopen we een tijdje op asfalt en passeren we kilometerpunt 30 waar ik een stuk chocolade neem gevuld met "iets" en een paar zoute Haribo beertjes, de tijd is daar 2.44.59 , waarna we weer flink gaan dalen en wederom het bos induiken. Tot aan de 33 kilometer lopen we in het bos waarna we omhoog lopen en op de doorgaande asfaltweg terechtkomen die alleen maar omhoog lijkt te gaan, er komt geen einde aan. Ik moet hier wel wat stukjes wandelen om de kuiten te sparen met het oog op de laatste kilometers, maar ook hier merk ik dat het beter gaat dan vorig jaar. Een dame in het rood haalt me in, die heb ik al vanaf het begin zien lopen. Dan haal ik haar in en dan haalt zij mij weer in.
Bij de 35 begin ik mij rechter knie flink te voelen naast de pijn in mijn rechter achillespees en aanhechting bil/hamstrings, ook rechts, maar daar heb ik vaker last van, de kuiten houden zich goed. Ik kom hier door in 3.13.46 en reken uit dat ik voor de 7.195 kilometer nog 46.14 minuten over heb is ongeveer 6.30 minuut per kilometer, dat mag niet meer fout gaan.
Na 40 kilometer klok ik 3.42.37 , een tijd rond de 3.55 moet er zelfgs inzitten. Ik versnel nog eventjes flink en merk dat ik daar weinig problemen mee heb, net als in Leiden. Ik heb mijn race blijkbaar goed ingedeeld. Ik haal veel lopers in en zie in de laatste kilometer zelfs de dame in het rood lopen, maar ze is te ver weg om haar nog in te halen. Later blijkt dat ik haar met mijn nettotijd toch heb geklopt met 13 seconden, want ze was eerder gestart.
De laatste paar honderd meter geef ik nog even gas en passeer nog een loper waarna mijn eindtijd blijft staan op 3.53.58 , een onvoorstelbaar mooie tijd, zeker gezien de voorbereiding. De dame in het rood staat me op te wachten, we feliciteren elkaar en maken even een praatje.
Ik wandel rustig naar de kleedgelegenheid, ga douchen, kleed me om en pak alles weer in als Paul aan komt slenteren. Hij heeft beter gelopen dan hij had verwacht en komt binnen in een nettotijd van ruim 4.31, ruim 2 minuten voor Hans Buis.
Een Nederlander tegenover me zegt tegen zijn maat dat het zwaar was vandaag, veel zwaarder dan vorig jaar, het scheelde hem een kwartier. Na dit gehoord te hebben begin ik in mijzelf te glunderen, want ik was juist een aantal minuten sneller, daaruit blijkt dat ik het vandaag gewoon super heb gedaan.
Na de douche wil Paul eten en hij neemt een flink stuk gebak met een kop koffie, mijn maag wil nog even niets. Rond 14.00 uur vertrekken we en eten en drinken onderweg nog wat. Ter hoogte van Urmond is een ongeluk gebeurd wat ons zeker 20 minuten kost, maar om 17.15 zijn we dan eindelijk thuis. Nu is zo bezig ben met dit verslag merk ik dat mijn lichaam op instorten staat. Ik denk dat ik er vanavond maar eens een keer vroeg induik. Ik zal wel lekker dromen denk ik. Woensdag maar weer lekker gaan trainen en zondag een 30 kilometer in Roelofarendsveen, een hele rustige trainingsloop voor hun marathon, het kan ook Lekkerkerk worden, een 25 kilometer trainingsloop voor de Natuurmarathon.

track meet San Rafael
13 juli 2010

Geplaatst op: 06 augustus 2010 - 15:22:37
Door: arie visser

Dinsdagavond 13 Juli, in San Rafael is er een trackmeet van de Tamalpa Runners, de club van Wim.
Anne had nieuwe spikes gehad en wilde die wel uitproberen op een 400m.
Zelf had ik ook wel zin in een 400m alhoewel ik geen spikes bij me had. Er was maar 1 serie 400 en dus liepen Anne en ik tegelijk. Anne in baan 3 en ik in baan 2.
Startblokken hadden ze niet, nou ja dan maar zonder. Al bij het uitkomen van de bocht haalde ik Anne in en lag ik op de tweede plek. Tot 200m liep ik lekker maar bij het ingaan van de bocht knalde ik de verzuring in, blijkbaar zat die 10km van de zaterdag ervoor er toch ook nog in. De laatste 80m was een verschriking, verzuurd en tegenwind. Ik had van tevoren geen idee wat mogelijk zou zijn en de tijd viel me nog niet eens helemaal tegen, 1.06.9.
Anne deed het beter met een P.R. in 1.15.8 en 1e dame.
Na de finish werd er aan me gevraagd of ik later op de avond mee wilde lopen in een medley, estafette met als afstander 1600-1200-800-400. Nou ja waarom niet ik ben er toch.
Aangezien ik moest wachten op de medley maar besloten ook de 200 te lopen, die ging redelijk, 30,7.
Op het laatste moment verviel de medley wegens gebrek aan teams en zou er alleen nog ter afsluiting een 2 mijl en 5km zijn (gewoon tegelijk starten, moet kunnen).
Wim was alleen mee gegaan als supporter maar net voor de start zie ik hem met een startnummer. Hij wilde toch lopen en en passant proberen of hij onder de 20min kon komen. Geroepen dat ik hem wel zou hazen en me snel aangemeld.
De eerste km ging iets te snel,3.53, maar daarna hadden we het tempo goed te pakken. Steeds rondjes 1.36.Op 3km kwamen we door in 11.52 en hadden iets marge maar in de 4e km sloeg de vermoeidheid van zaterdag en het gebrek aan snelheidstraining toe. Met nog 1km te gaan was alle marge weg en moest er zelfs een slotkilometer van 3,57 gelopen worden en dit was niet haalbaar voor ons.
Wim liep met 20.07,2 een mooie tijd en die tijd onder de 20 komt er wel maar dan niet drie dagen na een 10km en twee en een halve week voor een ultra.

Skyland Mountain Run
10 juli 2010
Los Gatos U.S.A.

Geplaatst op: 06 augustus 2010 - 14:46:01
Door: arie visser

Dit jaar weer eens een vakantie in Californie, dus, Wim van Dam opgebeld of er nog wat te lopen is in de periode dat wij daar zijn.
Op 8 Juli naar Novato waar wij de eerste paar dagen bij Wim logeren.
Zaterdag 10 Juli loopt de wekker om 5.30 af. Snel ontbijten en dan 100 mijl rijden voor een 10km in Los Gatos, er is ook een 5km en Anne had wel zin om die te lopen. Om 7.45 rijden we de parkeerplaats op, de start is om 8.30 dus op het gemak ingeschreven en daarna samen met Wim wat ingelopen en gekeken hoe het laatste stuk naar de finish eruit ziet.
De 5 en de 10 starten tegelijk en er staan een kleine 200 mensen aan de start.
We beginnen op een stuk onverharde weg, ongeveer 100m, en daarna is alles verhard.
Bij het opdraaien van de weg lig ik op de 9e plek, maar al snel komen er een paar jonge gasten voorbij. Ik wil niet te snel openen en laat ze dus rustig gaan maar al voor het eerste km-punt heb ik er alweer een ingehaald. De 1e km daalde licht en ging wel lekker dus maar besloten te proberen een aantal lopers die vlak voor me lopen terug te pakken. Rond de 2 km schuif ik door naar de 6e plek. Net voor het keerpunt van de 5km kom ik de koploper van die afstand tegen, dus weer een plaatsje opgeschoven. De 2e en 3e km zijn afwisselend omhoog en omlaag maar het lukt nog steeds om het gemiddelde net onder de 4 min/km te houden. De 4e km is een taaie, alleen maar klimmen en hier verlies ik wat tijd, km 5 gaat naar beneden en dus weer onder de 4 min. Terwijl ik het keerpunt nader kom ik de lopers voor me tegen. De nummer 4 heeft al 200m voorsprong en dus kijk ik meer naar de lopers achter me.
Nummer 6,een meter of 40 achter me, is een van de jonge knapen die ik eerder teruggepakt heb, hij wordt op hielen gezeten door een oudere atleet en de eerste dame.
Wim loopt weer aantal plaatsen daarachter en heeft een behoorlijk tempo, zeker gezien het feit dat hij vooral ultra's loopt en in training is voor een 50km op 1 augustus.
500 meter na het keerpunt hoor ik een loper naderen en denk: daar komt die jonge gozer weer, maar nee hoor het is die oudere atleet. Heel makkelijk gaat hij me voorbij en ik kan niet aanpikken.
Km 5 snel dalen betekent km 6 langzaam klimmen en na deze 6e km is bij mij het beste er wel af. Langzaam zie ik de loper voor me het gat vergroten en eigenlijk verwacht ik elk moment ingehaald te worden door de volgende lopers. Op 8,5km passeer ik een vrouw met dochter die de 5km lopen en als ik ze net voorbij ben hoor ik haar de eerste dame aanmoedigen.
Met nog 1 km te gaan pikt de dame aan en meteen probeer ik wat aan te zetten, dit lukt en ze kan wel mee maar niet er voorbij.
Met nog 400m te gaan versnel ik nogmaals en loop bij haar weg. De 6e plek is veilig en ik ben niet gechickt (zo noemen ze dat in Californie als de 1e dame voor je finisht). Vanaf het keerpunt veel tijd verloren, 5km in 19.53,eindtijd 40.56. De loper voor me finisht in 40.35 en blijkt de 1e te zijn in mijn categorie, jammer maar helaas.
Wim finisht heel netjes als 13e in 43.56 terwijl Anne solidair met mij is en 2e wordt in haar categorie op de 5km in 29.48.
Het inschrijfgeld was behoorlijk hoog maar er was na afloop wel een heerlijk ontbijt met pannenkoeken, fruit, scrambled eggs, tortilla's en nog zo het een en ander voor alle deelnemers. Het was net de Oliebollenloop maar dan net iets anders.

Panbosloop
1 augustus 2010
Zeist

Geplaatst op: 02 augustus 2010 - 22:27:43
Door: Cor Terlouw

Zondag 1 augustus, een week voor de Monschau marathon, nog steeds de mooiste marathon die ik ooit heb gelopen, een absolute aanrader. DE vorm lijkt goed, dat is ook op de training te merken, maar je hebt toch altijd met de vorm van de dag te maken en heel belangrijk voor mij, het weer. De grote hitte lijkt voorbij. Ik heb op de vakantie zelfs een halve marathon gelopen met 33 graden, gekkenwerk natuurlijk. Op de site van de Hoeve aan de wegloop hebben ze al vermeld dat ze eigenlijk die halve marathon niet door hadden moeten laten gaan. In het vervolg lassen ze die halve marathon af boven de 28 graden staat op de site vermeld. Ik ben wel trots dat ik 1 van de 9 lopers was die hem toen uit had gelopen, maar of dat dan ook verstandig was ???
Vandaag even zitten dubben of ik nog wel zou gaan lopen. Thuiszitten is ook niets, dus ik besluit toch te gaan en het dan rustig aan te doen.
Ruim over 11 uur vertrek ik met de Spider. Het is benauwd weer, net als vorige week, wel weer om de kap naar beneden te hebben natuurlijk. Ik ben weer eens niet vroeg.
In de buurt van Utrecht tuf ik over de snelweg en zie ik een blauwe Opel Zafira voor me rijden. Ik zie kinderhandjes die zwaaien achter de achterruit en zwaai terug, dit is iets wat ik wel vaker tegenkom. Enthousiast blijven de handjes zwaaien en ik zwaai weer terug. Ik sla de afslag richting Amersfoort in evenals de blauwe Opel Zafira, waarna ik rechts blijf rijden om richting Zeist te gaan, de Zafira blijft links rijden en zakt wat terug en komt op gelijke hoogte met de Spider en nu zie ik pas een enthousiaste Ina zwaaien. Ze hadden mij wel gezien in de Spider, maar ik hen niet. Bij thuiskomst lees ik een sms-je van Ina waarin ze zegt dat ze achter me rijden, maar ik had de telefoon niet bij me.
Wel leuk om elkaar zo tegen te komen.
Even voor 12 uur kom ik aan in het Panbos waar ik me meld bij de inschrijftafel. Ik zou zeker te laat zijn geweest bij de start, maar heb deze keer geluk. Bij het toilet staat een lange rij dames te wachten zodat de start eventjes wordt uitgesteld waardoor ik "ruim" op tijd ben. Er zijn veel bekenden en het is ook vrij druk, ergens tegen de 200 lopers schat ik, het is ook erg gezellig. Mijn doel is het om rustig een tempo te lopen rond de 2 uur.
Het is wederom een bosloop vandaag, net als vorige week in Veldhoven en ook op vakantie. Monschau is ook een bosloop, dus een ideale voorbereiding zullen we maar zeggen, al zijn de piepkleine heuveltjes niet te vergelijken met Monschau.
De eerste 4 rondjes van 3 kilometer loop ik erg rustig en praat veel met andere lopers waar ik een tijdje bij blijf lopen. Naarmate de rondjes vorderen komen er minder lopers op het parcours waardoor ik de laatste 3 rondjes alleen kom te lopen en iets ga versnellen. Ik heb besloten om het schema van 5.30 per kilometer te gaan lopen en moet dan uitkomen op 1.55.30 uur. Na 5 rondjes loop ik nog iets achter op het schema en na 6 rondjes zit ik zo'n beetje rond de tijd waarna ik er het laatste rondje ruim onder kom en de finish passeer in 1.54.33 na een heerlijke rustige trainingsloop. Echt lekker loopweer was het toch niet, detemperatuur leek goed, maar door de zon was het veel zweten geblazen. De man achter de tafel met water gaf aan dat er vandaag vreselijk veel is gedronken. Het was hier toch stukken beter geregeld dan in Veldhoven vorige week. Deze week vermoedelijk maar niets meer doen en uitrusten voor Monschau om daar te trachten onder de 4 uur te komen, dat zal een hele dobber worden, want het is een heel pittig parcours.
Zaterdagavond vertrek ik samen met loopmaatje Paul Wobbe uit Den Haag naar Monschau waar we dan rond 22.00 uur aan zullen komen en overnachten op een luchtbedje in de servicebus van mijn bedrijf waarna we om 8.00 uur zullen starten op zondagochtend, ik ben benieuwd.

GVAC Trimloop
25 juli 2010
Veldhoven

Geplaatst op: 25 juli 2010 - 21:04:43
Door: Cor Terlouw

De vakantie zit er weer op en ik ben weer aan het werk. In de vakantie heb ik heerlijk en veel kunnen lopen in de bossen in Drenthe, een mooie ervaring, al was het voor mij veel te warm. De afgelopen woensdag al weer lekker getraind bij Avantri en vrijdag nog 5 kwartier gelopen als afsluiting van mijn vakantie, het was voorlopig mijn laatste vrije dag.
Vandaag is er niet zo heel veel te lopen, ik kan eigenlijk kiezen tussen Veldhoven, een 18,9 kilometer of een 20 kilometer trainingsloop voor de marathon van Amsterdam vanuit het Olympisch Stadion in Amsterdam. Amsterdam is zo'n stad waar ik liever niet teveel kom, er wonen veel te veel Amsterdammers. Ik besluit voor Veldhoven te kiezen, al is dat wat verder weg. Ik neem de pont van Schoonhoven om 9.00 uur en ben om 10.10 netjes op tijd bij de atletiekbaan in Veldhoven, de start is om 10.30 uur.
Ik hoef slechts 1,50 euro te betalen en laat netjes een stempeltje zitten in mijn trimloopstempelboekje waarna ik me klaar ga maken voor de start.
De temperatuur lijkt goed met 20 graden en er staat ook nog een beetje wind, al voelt het nog wel wat benauwd aan.
Ik wil vandaag niet erg snel lopen, het is allemaal wat rustig aan doen ivm de marathon van Monschau over twee weken, mijn doel vandaag is 1.30 uur over de 18,9 kilometer.
Bij de start zie ik nog twee bekende lopers waar ik even mee sta te praten totdat het startschot klinkt. Het is ivm de vakantieperiode niet heel erg druk, ik schat 40, maximaal 50 lopers.
De eerste ronde van 6,3 kilometer gaat in 29.10 , netjes binnen mijn schema, we zijn weer terug op de atletiekbaan. Hetis wel een schitterend complex daar. Ik verbaasme er over dat er helemaal geen drankpost is geweest, terwijl ik daar toch wel erg behoefte aan heb, ik heb flink dorst. De hele ronde heb ik in vierde positie gelopen, maar na 1 ronde verlaat de nummer 1 de race, hij liep ook wel ver voor ons en heeft blijkbaar gekozen voor 1 snelle ronde.
De nummer 1 en 2 lopen vlak bij elkaar en ik loop daar een 200 meter achter bij het begin van de tweede ronde.
Na ronde twee kom ik door in 59.04 , nog steeds netjes op schema. Ik kijk bij de baan of er inmiddels al water is aangerukt, maar dat blijkt nog steeds niet het geval. Ik mopper wat tegen de man bij de finsh dat ik dringend behoefte heb aan water. Wat is het voor moeite om notabene naast de kantine even een tafeltje neer te zetten met bekertjes water. Als het om een vergoeding gaat wil ik ook best een euro meer betalen, ik baal ervan. Ik sta even op het punt om tijdelijk te stoppen om in de kantine wat te gaan drinken, maar ik besluit toch door te lopen omdat ik nu in tweede positie lag omdat de nummer twee is gestopt na twee ronden. Er gaan niet veel lopers door voor de derde ronde, misschien ook omdat er geen drankpost is, ik weet het niet.
Na een kilometer of 15 begint het gemis aan vocht me wat op te breken. Het is banauwd weer en het zweet gutst van mijn lichaam, maar er is geen aanvulling waardoor het steeds lastiger gaat worden. Mijn tempo zakt naarmate de afstand naar het einde loopt, maar er is pas heel ver achter me een loper te bekennen.
In een tempo van een 80-jarige loper kom ik over de streep in 1.31.32 , ruim 1,5 minuut achter mijn schema. Ik val puffend op de grond neer en blijf daar even zwetend liggen terwijl de medewerkers naar me toe hollen om te kijken of alles goed gaat. Ik krijg zowaar wat te drinken aangeboden, de welbekende mosterd na de maaltijd, omdat ze toch wel bezorgd zijn. Ik mompel wat over het gebrek aan drinken en ook in de kleedkamer zijn er diverse lopers die er over klagen. Andere lopers hebben gelopen met drankflesjes om hun middel of hebben drinken langs de baan gezet, die weten hoe het er hier aan toegaat. Onder de 25 graden is er geen drinken onderweg is hun devies.
Blij dat het er weer opzit keer ik huiswaarts voor de rit over ruim 110 kilometer, je moet er wat voor over hebben.
Volgende week nog een halve marathon in het Panbos in Zeist en dan wacht Monschau.

Brinkloop
20 juli 2010
Diever

Geplaatst op: 23 juli 2010 - 00:08:30
Door: Cor Terlouw

Het is de laatste dag van de vakantie en een paardagen na de 30 kilometerloop in Diever. Ik heb helemaal geen problemen gehad na de 30 en zie dat er vanavond wederom wat te lopen is in Diever, een 10 kilometer. Morgen is er ook een halve marathon of marathon in Gieten, maar dan ben ik al op de weg terug naar huis.
Nog even genoten van de laatste dag op de camping en ook nog even een loopje meepikken.
De Brinkloop in Diever begint om 19.30 uur en ik vertrek al om 18.20 uur zodat ik netjes op tijd ben. Ik ben al om 19.00 uur aanwezig en schrijf me rustig in. Ik moet nu slechts 2,50 betalen en ontvang daar bij de finish ook nog een bedrukt katoenen t-shirt voor, dat is dan weer heel goedkoop tov afgelopen zaterdag en het is dezelfde vereniging.
In de kleedkamer maak ik een praatje met een man die van oorsprong uit Rotterdam kwam en ook Avantri kent, verder ken ik niemand.
Het is toch erg warm, net onder de 30 graden en ook erg benauwd, je kunt amper gewoon adem halen, de speaker geeft dat ook nog eens aan. Er is 1 drankpost bij start/finish en de rondjes zijn precies 1,25 kilometer lang, eigenlijk rondjes van niets, maar toch goed dat er met dit weer een drankpost is.
Vanaf de start loop ik wat te snel. Ik heb mijn GPS met deze warmte op 47.30 gezet, maar heb als doel eigenlijk 45.00 , maar of dat er met dit weer ook inzit ?
Na een kilometer haal ik een loper in die me begroet met "dag mijnheer Terlouw". Niet wetende wie hij is zeg ik tegen hem dat hij een eind van huis is, maar dat blijkt mee te vallen, dat is slechts een kilometer of 10. Waar ken ik je dan van roep ik, waarop hij aangeeft dat we vorige week met 33 graden de halve marathon hebben gelopen in Oude Willem waarin hij 3e was en ik 4e. Hij doet nu maar 5 kilometer, want hij heeft zaterdag de 30 gedaan in 2.43 , waarop ik aangeef dat ik dat ook heb gedaan en wel in 2.28
Leuk om hem hier weer tegen te komen. Halverwege de ronde staat een familie die ook sponzen en bekers water aangeeft waar ik gretig gebruik van maak. Ondanks dat het maar een ronde is van een luttele 1,25 kilometer lijkt iedereen het er moeilijk mee te hebben. Ik stop bij de familie en bij de finish om water over me heen te gooien en wat te drinken. Onderweg staan twee mensen met waterslangen te spuiten en ook daar loop ik lekker doorheen. Bij de start had ik mijn shirt eerst al helemaal nat gemaakt om wat verkoeling te krijgen.
Na 5 kilometer en dus 4 rondjes is het beste er al af, het tempo laat ik wat zakken, ik snap naar adem, het is bijna niet te doen met dit benauwde weer, het lijken de tropen wel. Er zijn links en rechts lopers die de 10 kilometer zouden lopen maar nu al bij 5 kilometer stoppen. Zelf ben ik iemand bij wie het woord opgeven niet in het woordenboek staat, dus ook nu niet, al is het absoluut niet lekker lopen zo, in het tempo wat ik na de 5 kilometer volg gaat het wel lekker, dan maar geen goede tijd.
De doorkomst bij de 5 kilometer is nog goed in 22.41 en ligt op een schema net boven de 45 minuten, maar dat zal ik niet vol kunnen houden.
Het stilstaan bij de drankposten kost tijd, maar tijdens het lopen zakt mijn tempo niet heel erg zodat ik toch nog redelijk op dezelfde positie kan blijven lopen. Iedere ronde wordt de naam Cornelis Terlouw omgeroepen. Bij de inschrijving moest je je voornaam opgeven en er werd ook om je roepnaam gevraagd. Ik heb als voornaam Cornelis opgegeven en als roepnaam Cor, maar de speaker noemde me niet bij mijn roepnaam. Cornelis Terlouw heeft zaterdag ook een 30 kilometer bij ons gelopen klonkt het en komt uit Bergambacht. Wel leuk om te horen overigens.
Na de 10 kilometer stond de klok op 45.27 en valt de schade eigenlijk nog reuze mee. Het is niet de beoogde 45 minuten geworden, maar zo heel veel scheelt het niet.
Na afloop eerst een kwartier uit zitten zweten buiten op een bankje voordat ik me weer in de sporthal waagde om te douchen, wat een warmte zeg. Na de douche weer naar de camping en eerst een patatje gegeten om zout en koolhydraten weer wat aan te vullen.
De vakantie zit er weer op, maar de eerste vakantie in Nederland is heel goed bevallen, wellicht blijven we volgend jaar ook weer in Nederland.
Ik wens iedereen die nog gaat een hele goede vakantie.

Groetjes, Cor

[1] [2-11] [12-21] [22-31] [32-41] [42-51] [52-61] [62-71] [72-81] [82-91] [92-101] [102-111] [112-121] [122-131] [132-141] [142-151] [152-161] [162-171] [172-181] [182-191] [192-201] [202-211] [212-221] [222-231] [232-241] [242-251] [252-261] [262-271] [272-281] [282-291] [292-301] [302-311] [312-321] [322-331] [332-341] [342-351] [352-361] [362-371] [372-381] [382-391] [392-401] [402-411] [412-421] [422-431] [432-441] [442-451] [452-461] [462-471] [472-481] [482-491]