Ad in actie tijdens de Ronde van Schoonhoven in 1964

Naam: Ad Verhoeff

Geboortedatum: 25-02-1940

Opleiding:
Recreatie Sportleider A en B, Cursus Atletiektrainer, Looptrainer, Schaatstrainer.Verder cursus sportmassage.Ook nog diverse specialisatie cursussen o.a. Hordenlopen, Sprint en werpen.

Trainerservaring:
Ik geef al 39 jaar training aan de trimgroepen van Avantri. Verder heb ik de A-junioren van de voetbal in schoonhoven getraind.Zelf beoefen ik vanaf mijn 12e jaar atletiek onder diverse trainers. Daarnaast nog 4 jaar wielrenner geweest waarvan 2 jaar als nieuweling en 2 jaar als amateur. Ook als schaatser heb ik getraind en 4 maal de elfstedentocht gereden waarvan die van 1963.

Geeft training aan:
Heren en Dames trainingsgroepen in de zaal. De meisjes junioren C en D en de loopgroep op de Woensdagavond.

Eigen specialisme en resultaten:
Baanwedstrijden:
100m: 11,9 sec
200m: 26,40 sec
400m: 56,40 sec
800m: 2.08,.1 min
1500m: 4.29,.40 min
3000m: 10.00,04 min
5000m: 17.08,.50 min
10.000m: 36.11,00 min
Coopertest: 3.666 meter
Kogelstoten: 8,91 meter
Discuswerpen: 26,95 meter
Speerwerpen: 32,10 meter
Verspringen: 5,68 meter
Hoogspringen: 1,60 meter.
Wegwedstrijden:
5 km: 16.51,.00 min
10 km: 35.25,00 min
15 km: 54.17,00 min
Uurloop: 16.624 meter
10 EM: 59.17 min
20 km: 1.13.52 uur
1/2 marathon: 1.17.31 uur.

Zelf train ik nog 3x per week atletiek en zit ook nog graag op de racefiets.

Trainingsvorm of aanpak:
Mijn trainingsvorm is de souplesse methode van Klaas Lok en Herman Verheul met daarin een eigen inbreng. Dit is veel interval training over diverse afstanden. Belangrijk is het bij elkaar blijven van de groep en het plezier in de training en de afwisseling van de trainingsvorm. Ook is er steeds een opbouw naar de baanwedstrijden in de zomermaanden overgaand in het cross en wegseizoen.

Terug naar trainingen